削除されたテキストファイルの内容を回復

なぜならこれバグのため、私のソースファイルの1つの内容が削除されました。たくさん検索してみると、命令で記憶装置にある生データを読み取ることができ、命令で私のddファイルデータが入っているブロックのアドレスもわかりますが、hdparm私のファイルの内容が削除され、サイズも0なのでhdparm何も表示されません。

だから、パーティション全体を読み込み、dd出力をフィルタリングしてgrepソースファイルの1行を見つけたので、ソースファイルの内容が私のストレージデバイスにまだ存在すると確信しています。今、いくつかの質問があります。

1. ファイルの内容を回復する最適な方法はありますか？
2. ファイルを削除した後、回復ツールを使用して回復するのは良い考えですか？
3. 私のソースファイルで1行を見つけた後にアドレスを見つける方法はありますか？
4. 前のブロックのアドレスを見つける方法はありますか？
5. grep必要な行を見つけたら、コマンドに（たとえば）1000行を印刷するように強制する方法はありますか？
6. ファイルがディレクトリにどのように保存されるのかわかりません。ディレクトリに物理的な境界がありますか？私は、そのディレクトリのすべての内容を読むためにディレクトリの開始アドレスと終了アドレスを見つけることができますか？ （フォルダ全体を読みたいですsrc。）

基本的に私のフィールドをどのように戻すことができますか？

メモ:

1. 私はLinuxを使用しています。
2. 私のパーティションのファイルシステムはex4です。
3. 私の記憶装置はSSDです。

ありがとうございます。