シェルスクリプトを使用してファイルから値を抽出する

このファイル構造から抽出したいK-有効値を保存して出力ファイルにエクスポートします。シェルスクリプトを使用してこれをどのように実行できますか？よろしくお願いします。

                    ...
0          OUTER ITERATIONS COMPLETED AT ITERATION  25, ITERATIONS HAVE CONVERGED
0          K-EFFECTIVE =   1.08760108893
0          BREAKDOWN OF CPU TIME:    
               *********************     
           COUPLING COEFFICIENTS   =    15.80
           SOLUTION INITIALIZATION =     0.46
           OUTER ITERATIONS        =   263.21
           CREATE EDIT FILES       =     0.31
                     ...