Linuxのアップデート、Macbookにはデュアルブートメニューがなくなり、デフォルトはLinuxです。

タイトルはすべてを教えてくれます。 Macbook 2012にLinuxアップデートをインストールしましたが、iOSにアクセスできなくなりました。起動時にrEFIndデュアルブートメニューはありません。助けてください。私が遭遇したすべてのチュートリアルはWindows DB用です。