Vimの前に空の行、最後に別の空行、2行の間に新しい行を作成する方法は？

たとえば、次の行があります。

one line
another line
one more line
other line

しかし、その間に新しい行を追加したいと思います。ただし、前には空行があり、後には空行があります。

one line
another line

MY NEWLY inserted line;

one more line
other line

ご覧のとおり、前に空白行があり、MY NEWLY inserted line;後ろに空白行があります。

簡単な方法でどのように達成できますか？

o通常、、、、、ESCをo使用ESCしますO。しかし、私はこれが最善の方法ではないと思います。ご存知の方を手伝ってください。ありがとうございます。