私はXUbuntu 20.04（XFCE 4.14）を使用しており、低照度環境設定と一致するGreybird-darkスタイルとテーマを選択することで目が楽であると思います。しかし、一部のUI要素は読みにくく、他の要素は見えません。
最初の要素はフォントシャドウです。許可された回答に従って削除してください。ウィンドウマネージャでタイトルバーのフォントの色と影を変更する。私の場合、ウィンドウマネージャの「Gray Bird Appearance」から「Gray Bird Dark」スタイルを選択して問題が発生しました。幸いなことに、ウィンドウマネージャにはGray Birdの暗いテーマが含まれているため、ウィンドウのタイトルで読み取れない見苦しいフォントシェーディングを修正します。
下図に示すように、区切り線は見えにくく（モニターの明るさを非常に高い設定に調整する必要がある）、見えない（明るさの設定が役に立たない）、表示されません。 。
XFCEパネル：
Firefoxブラウザタグ：
これらのUI要素を区別することができないため、マウスを使用してワークスペースやタブ（ファイルマネージャ、ブラウザなど）を切り替えるなどの一般的な作業は、やや不快で困難で失望した経験になるだけでなく、目が非常に早く疲れます。
だから最初の質問は、XFCEパネルの区切り記号の色を調整する方法です。明るい色は、ディスプレイの明るさを調整することなくコントラストを向上させます。 ThunarとFirefoxのタブも同様です（これら2つの要素はおそらく同じ設定に基づいていると思います）。
選択したタブの背景色を変更すると役に立つ可能性があり、現在の灰色の色で明るさを調整する必要があります（区切り記号に必要な高い設定ではありません）。
2番目の質問やアイデアは、モニターを低輝度に保ちながら、これらの要素をより簡単に識別できるようにする暗いテーマに適した色に関するものです（コンピューターモニターの前で長い時間を過ごすと目が楽になります）。
暗いテーマのアイデアはより最近になり、実験を通して私たちは目を燃やすのに十分な白い背景の明るいモニターを約35年間使用してきました。それ自体はおそらくすでに知っているでしょう））。